Итоги марафона школы Idea-class - 3 главных ресурса

[12076]

Каждый июль у меня случается или игра, или тренинг, или марафон, как в этот раз. И каждый июль я отыгрываю, о чем будет мой следующий год. Каждый июль мне открывается новая грань моей жизни или характера, которые я в упор не видела.

Например, никогда не замечала, какие интересные и красивые вещи и украшения я делаю. Мне они казались недостаточно хорошими. А тут марафон показал, что я ок и вообще творческая личность: Мне сложно понять, где объективная реальность, а где мои иллюзии. Пока мне эксперт не скажет - не уверую. Эксперт сказал. Теперь у меня есть новый ресурс и новые идеи.



Вторым важным открытием стали отношения с эмоциями. Супер-важное открытие меня (и моей болевой ЧЭ) - научилась принимать эмоции и подбирать под них идеальную деятельность. Если раньше спад энергии воспринимался мною, как катастрофа и "я УГ", то сегодня у меня есть волшебный цветастый квадрат. Это схема определения своего эмоционально-энергетического состояния. Нередко мне сложно понять, что я чувствую - печальку или уже "пора выпинивать себя на подвиги, чтобы в апатию не свалиться". Теперь мне хотя бы понятно: я ленюсь или у меня просто сил нет:



Оказывается, любые эмоции хороши. Просто нужно уметь ими пользоваться:

Желтый квадрат - "Движуха и вдохновение". Генерация идей, мечтания, поиск новых возможностей, дружеское общение, праздники, узнавать новое.
Зеленый квадрат - "Созерцание и эмпатия". Спокойное общение, медитация, обучение, работа с информацией, слушать других, самоанализ, достижение соглашений.
Синий квадрат - "Анализируй это". Монотонная работа, корректура, отчет, анализ причин.
Красный квадрат - "Море по колено". Очерчивание границ: выкидывать лишнее и лишних, высказаться, решить проблему, рисковать, отстаивать права, добывать новую информацию. Понижена чувствительность к потерям.

Благодаря этим картинкам и дневнику эмоций, которые вела в течение месяца, научилась слышать, различать и, главное, принимать свои эмоции. Это суперское достижение для меня.

Еще благодаря дневнику я нашла ресурсную эмоцию - радость. Именно в такой период мне удается сделать всю важную работу:



Вторая пара недель выдалась не такой солнечной - я ушла на низкую энергетику, из-за чего злилась, не желая этого принимать. И в результате заболела(((
Моя зона роста - научится принимать себя не только воодушевленную, сильную, но и желающую отдыха, расслабления, заботы. И вовремя замечать, когда силы уходят.



Третий ресурс - работа с телом. Мои подруги занимались ирландскими танцами, бегом, физухой, историческими танцами, латиноамериканскими... А я постоянно сходила с дистанции. Мне было то лень, то тяжело, то скучно. Зато мне очень нравится гулять долго-долго, особенно по лесу. Оказалось, что это и есть моя идеальная физическая активность.

Главный запрос моего тела - отдых, релаксация, дыхательные практики и ароматерапия. Мои физические нагрузки должны быть в медленном темпе, с акцентом на дыхании, вслушивании в телесные реакции и эмоции. Мне необходима глубокая телесная медитация. Прогулки, кундалини-йога и спонтанные танцы-медитации (ритмы тела). Приятно перестать ругать себя по этому пункту.